5个动作缓解便秘 ｜立即通畅 （孕期可练）【周六野Zoey】
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- Опубликовано: 6 апр 2025
- 5个动作从“堵到崩溃”到“每天畅通”！
你堵了多少天了？肚子圆鼓鼓，被便秘胀气困扰了多久？
孕前几乎不便秘的我，孕早期时一吃过饭，肚子就胀得像被吹了气🎈
孕后肠道蠕动变得非常慢…直到我开始每天一起床就做这5个动作！5分钟不到，立马畅通无助，每天早上肚子都会回到正常的大小！
久坐党、吃货、孕妈（视频内有注意事项）都能试！
🔥 为什么有效？
✅ 科学刺激肠道+放松盆底肌
✅ 0器械！快速好上手！
✅ 亲测从“3天不通”到“准时报道”
👉 不信？明早试试，你会回来谢我！
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很美又充滿魅力的博主～
支持Zoey~❤~❤~❤
你好呀Zoey 感謝您的運動教學加油啊感恩感謝你！
也谢谢你😊💗
@ 不用客氣，期待有更多運動健康視頻生活的影片內容分享👍👍🙏🙏🙏💪💪❤️❤️！
這個好棒欸，我想要天天順暢，哈哈哈
明天起床试试💗
好评！！！！
😂😂我太需要了，不然太难受了
👍👍！
第一个动作不会造成脐带绕颈吗？😂
虽然说科学研究不足，但是我还是有在视频里标明了孕妇在医师指导下进行，不要自行按摩，因为对我而言，我孕早期我的按摩其实就是抚摸，但是我无法确定大家对按摩的力度是怎么把控的，所以建议孕妇不要自行尝试。
@ 哦哦，很多人第一次当孕妈确实需要注意，适当减轻动作强度和避免一些动作。增加腹压的动作到了中晚期也要少做，善意提醒。：）
😆我同事很會便秘我決定傳給他們🫶🏻
哈哈哈你是个好人❤️